Qu'est-ce que le yoga?
Le yoga est avant tout une activité physique qui présente des bienfaits pour la mobilité du corps. Le yoga comprend également des exercices de respiration ainsi que la relaxation guidée ou la méditation. Ces techniques améliorent considérablement notre santé mentale et, par conséquent, notre santé physique. Le yoga est populaire dans le monde entier pour son approche holistique de notre bien-être.
Comme le yoga peut être adapté à tous les types de corps, capacités, formes, tailles et âges, il peut être pratiqué par n'importe qui. Et comme le yoga ne nécessite qu'un espace libre au sol, il peut être pratiqué n'importe où.
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Styles de yoga
Une pratique passive, le Yin Yoga implique des variations de postures assise et couchée généralement tenues pendant 3 à 5 minutes, accédant à des couches plus profondes de fascia. Il est conçu pour vous aider à vous asseoir plus longtemps et plus confortablement pendant la méditation en étirant le tissu conjonctif autour des articulations (principalement les genoux, le bassin, le sacrum et la colonne vertébrale).
Les cours de Vinyasa sont dynamiques et mettent l'accent sur la synchronisation de notre respiration avec nos mouvements.
Vinyasa se traduit par un flux et chaque pose nous mène à la suivante.
Chaque cours est conçu pour renforcer la force, la stabilité et la flexibilité avec le temps de se détendre. En commençant par l'échauffement du corps, en passant par les postures debout, les équilibres, le travail de base, puis le ralentissement pour les derniers étirements et la relaxation.
Des variations sont toujours proposées et ces cours conviennent aussi bien aux débutants qu'aux yogis expérimentés.
Ce cours est conçu pour ceux qui pensent ne pas pouvoir le faire!
En mettant l'accent sur le mouvement des articulations, les étirements doux et le renforcement en douceur de la force, ce cours de yoga thérapeutique est adapté aux besoins de chaque élève afin qu'il puisse aller à son rythme.
Des exercices de respiration et de relaxation sont inclus dans chaque cours pour nous aider à nous calmer et à nous détendre!
Un excellent moyen de communiquer avec des personnes partageant les mêmes idées.
